Tu Esencia es Ser Feliz | INDOMIND

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Líder Difusor en Mindfulness

Semana 1 - Introducción

Video de Bienvenida (2:05)
Aprender a Practicar
Clase #1 Grabada Introducción (100:44)

Semana 2 - La Felicidad

Tu Esencia es Ser Feliz
Los Cinco Anhelos
Hoja de Registro Práctica Formal e Informal
Audio de la Semana: Atención a la Respiración
Clase Grabada #2 - La Felicidad y el Mindfulness como actividad intencional (75:54)

Semana 3 - ¿Qué es Mindfulness?

Introducción al Mindfulness
PDF Prácticas Informales
Audio de la Semana: Escaneo Corporal
Habilidades Esenciales para una Vida con Balance
Clase Grabada #3 - Mindfulness como Hábito (104:40)

Semana 4 - Liderazgo Consciente

Video de la Semana: Líderes Conscientes (1:26)
Liderazgo Consciente
Guía de Ejercicios I
Ejercicios y Audio de la Semana
Material Complementario
Clase Grabada #4 (99:10)

Semana 5 - Gestión de Pensamientos y Emociones

Lecturas
Ejercicios II
Audios Atención a los Pensamientos
Audio Atención a las Emociones
Audio Dr. Eric López (No descargable)
Clase #5 Grabada (30:33)

Semana 6 - Empatía, Compasión y Gratitud

Video de la Semana: Practicar, Practicar, Practicar (1:41)
Las Prácticas Contemplativas
Compasión, Empatía y Gratitud en los Lugares de Trabajo
Errores Comunes al Guiar una Práctica
Gratitud
Autocompasión con Ximena Dávila
Audio Crítico Interno
Clase #6 Grabada (89:45)

Semana 7 - Las Buenas Ideas

Ganando Seguidores para tus Buenas Ideas
Espectro de Prácticas de Conciencia
Audios
Inadaptada: Mi historia de Vida
Clase #7 Grabada (31:09)

Semana 8 - Difundiendo Mindfulness

Video de la Semana ¿Listos para Incluir Mindfulness? (1:41)
Creando un Clima Laboral Mindful
Reforzando tus Conocimientos sobre Mindfulness

Entrega Trabajos Finales

Instrucciones

Bonos

Disfruta estos regalos (11:40)

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