Incluye el hábito de la atención plena, una práctica sencilla y efectiva a largo plazo, que te ayuda a estar más presente, a salir de la espiral de pensamientos negativos reduciendo el estrés y la ansiedad y evitando la depresión.
Es un curso 100% online con 5 sesiones personalizadas semanales de una hora en vivo vía Zoom y el acompañamiento de dos mentoras de Mindfulness (y el team Mindful) durante todo el proceso.
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