¿Qué es el Mindfulness o práctica de la atención plena?
Es un entrenamiento de la mente que nos ayuda a estar más en el presente y a vivir más plenamente las experiencias. Es un hábito, una habilidad, una competencia laboral y una actitud. Todo en uno.
¿Cómo me puede ayudar este entrenamiento?
Tiene múltiples beneficios, pero los más importantes son: más enfoque, menos reactividad emocional, impulsa la creatividad y reduce el estrés y la ansiedad. Además, disfrutas más los momentos agradables y sales fortalecido en los momentos retadores.
¿Cómo funciona?
De dos maneras:
1) Aprendiendo a incluir en tu rutina diaria, momentos de silencio, pausas necesarias y con intención o meditación, sin importar la cantidad de tiempo que le dediques, y
2) Acostumbrando a tu mente a estar menos en el pasado y en el futuro y más en el presente durante tus actividades rutinarias como bañarte, manejar, trabajar, comunicarte, cocinar, caminar, étc.
¿Cómo empiezo?
- Escríbenos por Whatsapp al 1+809-330-7685
- Escríbenos por correo electrónico a [email protected]
- Donde encuentres un botón naranja en este sitio Web, dale clic.
¿Qué ganas al aprender Mindfulness con nosotros?
- BALANCE en todos tus roles.
- RESPONDER de forma más acertada y menos impulsiva.
- TENER más energía para llevar tus proyectos más lejos.
- LOGRAR mayor ecuanimidad para tomar decisiones más efectivas.
- RELACIONARTE de manera más armoniosa con los demás.
- POTENCIAR tus capacidades de liderazgo.
- INCLUIR hábitos saludables en tu rutina laboral y personal.
Nuestro recurso gratuito del mes
¿Quieres enviarle un mensaje sutil a tu jefe sobre su estilo para liderar equipos?
Hazlo en 4 pasos
Paso 1:
Descarga de manera gratuita esta infografía
Paso 2:
Léela y reflexiona sobre tu propio estilo de liderazgo
Paso 3:
Compártela por correo a tus compañeros y si te atreves ¡Cuélgala en el mural de tu oficina! Inicien la conversación.
Paso 4:
Identifica a los líderes conscientes en tu lugar de trabajo y reconócelos diciéndoles: “Eres un Líder Consciente”