¿Qué es el Mindfulness o práctica de la atención plena?

Es un entrenamiento de la mente que nos ayuda a estar más en el presente y a vivir más plenamente las experiencias. Es un hábito, una habilidad, una competencia laboral y una actitud. Todo en uno.


¿Cómo me puede ayudar este entrenamiento?

Tiene múltiples beneficios, pero los más importantes son: más enfoque, menos reactividad emocional, impulsa la creatividad y reduce el estrés y la ansiedad. Además, disfrutas más los momentos agradables y sales fortalecido en los momentos retadores.


¿Cómo funciona?

De dos maneras:

1) Aprendiendo a incluir en tu rutina diaria, momentos de silencio, pausas necesarias y con intención o meditación, sin importar la cantidad de tiempo que le dediques, y

2) Acostumbrando a tu mente a estar menos en el pasado y en el futuro y más en el presente durante tus actividades rutinarias como bañarte, manejar, trabajar, comunicarte, cocinar, caminar, étc.


¿Cómo empiezo?
  • Escríbenos por Whatsapp al 1+809-330-7685
  • Escríbenos por correo electrónico a [email protected]
  • Donde encuentres un botón naranja en este sitio Web, dale clic.


¿Qué ganas al aprender Mindfulness con nosotros?


  • BALANCE en todos tus roles.
  • RESPONDER de forma más acertada y menos impulsiva.
  • TENER más energía para llevar tus proyectos más lejos.
  • LOGRAR mayor ecuanimidad para tomar decisiones más efectivas.
  • RELACIONARTE de manera más armoniosa con los demás.
  • POTENCIAR tus capacidades de liderazgo.
  • INCLUIR hábitos saludables en tu rutina laboral y personal.


Nuestro recurso gratuito del mes



¿Quieres enviarle un mensaje sutil a tu jefe sobre su estilo para liderar equipos?
Hazlo en 4 pasos

Paso 1:

Descarga de manera gratuita esta infografía

Paso 2:

Léela y reflexiona sobre tu propio estilo de liderazgo

Paso 3:

Compártela por correo a tus compañeros y si te atreves ¡Cuélgala en el mural de tu oficina! Inicien la conversación.

Paso 4:

Identifica a los líderes conscientes en tu lugar de trabajo y reconócelos diciéndoles: “Eres un Líder Consciente


También tenemos planes para empresas.
Búscalos más abajo en la sección de
"Bienestar Empresarial"

En nuestro sitio web, detrás de cada botón naranja, estarás más cerca a una vida llena de felicidad, bienestar y atención plena.